Форум Федерации Бодибилдинга и Фитнесса Узбекистана

Ну, что же, раз никто ничего не пишет, выскажу я свое мнение. Спортивное питание - это добавка к питанию спортсмена, сам рацион спортсмена должен состоять из сбалансированного количества пищевых нутриентов, причем важно учитывать не только макроэлементы - жиры, белки и углеводы, но и их качественный состав. Таким образом, у белков должен быть богатый аминокислотный профиль, углеводы должны быть сложными, а жиры создавать правильный баланс между насыщенными и ненасыщенными жирами. Более подробно читайте в статье про питание бодибилдера, а что касается спортивного питания, то им следует компенсировать недостаток каких-то элементов. Например BCAA могут прекрасно дополнить пищевую ценность белка, а гейнер быть полезен эктоморфам, возможно, вам пригодится креатин, который позволит повысить свою работоспособность в этапы особенно интенсивного тренинга. Ну, что ж, я начал, подхватывайте!